西兰花水煮，这道简单又健康的家常菜，深受许多人的喜爱。然而，你是否曾好奇过，这道看似清淡的菜肴，其热量究竟如何呢？今天，就让我们一起揭开西兰花水煮的热量之谜。 西兰花，作为一种低热量、高营养的蔬菜，被誉为“蔬菜皇后”。它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维，对人体健康大有裨益。而水煮西兰花，更是保留了西兰花原有的营养，成为一道美味又健康的佳肴。 那么，西兰花水煮的热量究竟如何呢？我们要了解西兰花的热量构成。据营养学专家介绍，每100克西兰花的热量约为34千卡。由此...