随着生活节奏的加快，越来越多的人开始重视健康生活，尤其是有氧运动。然而，在进行有氧运动的过程中，我们往往忽视了肌肉流失的问题。错过这个关键环节，你的有氧运动白费了！本文将揭秘肌肉流失的破解之道，帮助你更好地享受运动带来的健康与活力。 我们来了解一下什么是肌肉流失。肌肉流失，又称为肌肉减少症，是指随着年龄的增长，人体肌肉质量逐渐减少的现象。研究发现，25岁后，人体肌肉质量每年以0.5%至1%的速度递减。而肌肉流失不仅会影响我们的体型，还会降低免疫力、代谢率，甚至导致骨质疏松等...