腰酸背痛是现代生活中常见的问题，无论是长时间坐在办公室、驾驶车辆，还是从事体力劳动，都可能导致腰部肌肉紧张和疼痛。今天，就让我们一起来探索一套腰部按摩秘籍，帮助你轻松告别酸痛，重拾舒适与活力。 了解腰部解剖结构对于正确进行按摩至关重要。腰部由腰椎、骶椎和尾椎组成，周围分布着大量的肌肉群，包括腰大肌、腰方肌、臀大肌等。这些肌肉群在人体运动和支撑体重中扮演着重要角色。当这些肌肉长时间处于紧张状态时，就会引起酸痛和不适。 以下这套腰部按摩秘籍，简单易学，能有效缓解腰部酸痛：...