随着健身潮流的不断更迭，运动爱好者们总是对新的挑战和技巧充满好奇。最近，一种名为“开合跳”（Burpees）的运动动作在健身圈中悄然兴起，不仅因为它能够有效锻炼全身肌肉，更是因为它不再局限于那些拥有“完美身材”的人群。即使是肌肉发达的健身爱好者，也能通过一些小技巧轻松完成这一动作，让开合跳成为所有人都能参与的运动新潮流。 开合跳，又称“俯卧撑跳”，是一种结合了俯卧撑、跳跃和蹲起的复合动作。它不仅能够锻炼到上半身的肌肉群，如胸肌、肩部、三头肌等，还能有效锻炼到下半身的腿部和臀...